Skúsim Vám opísať tri situácie.
Takže – predstavte si pračloveka, ktorý stretne mamuta. Čo sa začne diať? Jeho organizmus sa začne pripravovať na dve možné varianty – útek alebo útok. Srdce začne pumpovať rýchlejšie, aby mohol utekať alebo bojovať. Rozšíria sa zreničky, aby lepšie videl. Začnú sa prekrvovať svaly, aby boli pripravené na akciu a naopak sa zmenší prekrvenie vnútorných orgánov, ktoré na akciu vôbec nepotrebuje (tráviaci a reprodukčný systém).
A teraz si predstavte – idete na diaľnici a vodič pred Vami spraví autom „myšičku“. Srdce začne pumpovať rýchlejšie, zvýši sa Vám tlak, zreničky sa rozširujú, prekrvia sa svaly na ruke, keby bolo treba použiť päsť.... nepripadá Vám tá reakcia povedomá?
A ďalšia situácia - ste vo fitku. Začínate cvičiť, zvyšuje sa krvný tlak, ste nabudený, chcete podať výkon, srdce pumpuje rýchlejšie, zreničky sa rozširujú, svaly sa prekrvujú.....
Čo majú tieto situácie spoločné? V každom z týchto prípadov sa jedná o stresovú reakciu. Z toho vyplýva, že stres nie je vždy zlý. Vďaka stresu naši predkovia prežili. Vďaka stresu sa vieme nabudiť k lepším výkonom. Problém stresu je v niečom inom. Stresovú reakciu v dnešnej dobe naše telo zažíva nadmerne. Stresová reakcia sa totiž nespúšťa iba v prípade reálneho ohrozenia, ale aj ohrozenia, ktoré je iba v našej mysli. Naše telo jednoducho nevie odlíšiť, či je hrozba reálna alebo ju naša myseľ iba vykonštruovala. A ak je aj hrozba reálna, dnes sa väčšina stresových situácií rieši bez fyzického nasadenia, teda reakcia na stres je veľakrát neúčelná.
Ako sa so stresom vyrovnávame, je veľmi individuálne. Môžeme vedľa seba postaviť 5 ľudí, ktorým zhorel dom a každý bude na túto situáciu reagovať inak. Prečo je to tak? Každý vyrastáme v inom prostredí, každý v detstve videl iné vzorce chovania, každý má priority niekde inde... Chcem tým povedať, že nie je ani tak dôležité, čo sa nám deje, ale naša reakcia na danú skutočnosť. Vždy si môžeme vybrať, hoci to znie trochu neuveriteľne, tú lepšiu variantu vnímania situácie.
Spôsobov, ako zvládať stres, je veľmi veľa, o tom tento článok nechcem písať. Skôr som Vám chcela priblížiť, čo sa vlastne s našim telom pri strese deje. Možno, keď si toto uvedomíte, sa pri ďalšej situácii, kedy budete pociťovať stres, zastavíte.... a možno si poviete, že Vám to za tie dôsledky nestojí...